ریزش مو در کودکان به دلیل کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی مهم دیگر می‌تواند رخ دهد. ویتامین‌ها و مواد مغذی به عنوان بخشی از رژیم غذایی کودکان بسیار مهم هستند و کمبود آن‌ها می‌تواند به شدت تأثیرگذار باشد.
1- ویتامین D
کمبود ویتامین د در کودکان باعث کاهش جذب کلسیم و فسفر در استخوان‌ها میشود. این موضوع باعث تضعیف ساختار استخوان و در نتیجه ریزش مو می‌گردد. برای جلوگیری از کمبود ویتامین د می‌توانید به کودکان خود محصولات لبنی داده و یا از محصولات غنی شده با ویتامین د استفاده کنید.
2- ویتامین بیوتین
ویتامین بیوتین یکی از ویتامین‌های مهمی است که برای سلامتی و رشد موها و پوست کودکان حائز اهمیت است. کمبود ویتامین بیوتین باعث ریزش مو و شکنندگی ناخن‌ها میشود. برای جلوگیری از کمبود ویتامین بیوتین، می‌توانید به کودکان خود مواد غذاییی مانند تخم مرغ، ماهی، مغزهای خوراکی و برگ‌های سبز را توصیه کنید.
3- ویتامین سی
ویتامین سی برای سلامتی پوست و موهای کودکان حائز اهمیت است. این ویتامین در تولید کلاژن که مهمترین پروتئین در سلامتی و زیبایی پوست و موها است، نقش دارد. کمبود ویتامین سی باعث ضعف موها و ریزش آن‌ها میشود. برای جلوگیری از کمبود ویتامین سی می‌توانید به کودکان خود مواد غذاییی مانند پرتقال، توت فرنگی، گوجه‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای را توصیه کنید.
4- ویتامین A
ویتامین آ یکی دیگر از ویتامین‌هایی است که برای سلامتی و رشد موها و پوست کودکان حائز اهمیت است. کمبود ویتامین آ باعث خشکی پوست و ریزش مو میشود. برای جلوگیری از کمبود ویتامین آ می‌توانید به کودکان خود مواد غذاییی مانند هویج، کدو، سبزیجات پوستی، تخم مرغ و محصولات لبنی را توصیه کنید.
5- ویتامین B12
ویتامین ب12 برای سلامتی و رشد موها و پوست کودکان حائز اهمیت است. کمبود ویتامین ب12 باعث ضعف موها و ریزش آن‌ها میشود. برای جلوگیری از کمبود ویتامین ب12 می‌توانید به کودکان خود مواد غذاییی مانند گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ، محصولات لبنی و غلات را توصیه کنید.
6- اسید فولیک
اسید فولیک برای سلامتی و رشد موها و پوست کودکان حائز اهمیت است. کمبود این ماده باعث ریزش مو و خشکی پوست میشود. برای جلوگیری از کمبود اسید فولیک می‌توانید به کودکان خود مواد غذاییی مانند نخود فرنگی، لوبیا سبز، برگ‌های سبز، آووکادو، تخم مرغ و محصولات غنی شده با اسید فولیک را توصیه کنید.
در نهایت، برای جلوگیری از کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی دیگر، می‌توانید به کودکتان، یک رژیم غذایی متنوع و سالم توصیه کنید که شامل میوه‌ها، سبزیجات، محصولات لبنی، گوشت، ماهی و غلات باشد. همچنین، می‌توانید از مکمل‌های مواد مغذی نیز استفاده کنید، اما قبل از استفاده از آن‌ها بهتر است با پزشک کودک خود مشورت کنید. همچنین شما میتونید از دارخانه اینترنتی مثبت سبز ،انواع مولتی‌ویتامین‌های اصل رو سفارش بدید و درب منزلتون تحویل بگیرید. برای ورود به سایتشون اینجا کلیک کنید.